Masaj pentru durerile lombare
Conținutul
Te relaxează, este lipsit de efecte secundare şi, în plus, masajul te scapă de insuportabilele dureri de spate, apărute pe fondul poziţiei inconfortabile la birou şi al lipsei de exerciţii fizice.
De altfel, masajul s-a dovedit chiar mai eficient în atenuarea durerilor lombare în partea de jos a spatelui decât masaj pentru durerile lombare. Un studiu american recent, în cadrul căruia au fost analizaţi de subiecţi cu vârste între 20 şi 65 de ani, a demonstrat acest lucru. Tratamentul clasic nu dă rezultatele scontate Participanţii la studiu au fost împărţiţi în trei grupe, care au primit tratamente diferite pentru durerile lombare: chiroterapie masaj terapeutic realizat prin presiuni aplicate la nivelul coloanei vertebralemasaj suedez relaxant şi tonifiant şi medicamente antiinflamatoare şi analgezice, asociate cu exerciţii fizice tratamentul clasic.
În toate cazurile, terapia a durat zece săptămâni, iar cei din grupurile de chiroterapie şi de masaj suedez au beneficiat de o singură şedinţă de tratament pe săptămână.
Un alt avantaj major al masajului este că rezultatele pozitive s-au menţinut şi după şase luni de la încheierea cercetării, spun specialiştii de la Institutul de Cercetare a Sănătăţii din Seattle, SUA, autorii studiului.
Mecanismul, necunoscut în totalitate În cazul durerilor de spate cauzate de tensiunile musculare, beneficiul masajului este evident. Mişcările de frământare şi de lovire uşoară a ţesuturilor favorizează relaxarea musculaturii şi, implicit, atenuarea durerilor.
Totuşi, atunci când este vorba despre dureri cronice, apărute pe fondul afectării vertebrelor lombare, efectul benefic al masajului nu poate fi explicat în totalitate de specialişti. Una dintre teorii este că, în timpul masajului, în creier sunt eliberate cantităţi mari de endorfine şi de serotonină, hormoni ai stării de bine.
Aşa se explică de ce semnalele dureroase nu mai ajung la creier şi noi nu mai resimţim durerea atât de intens. În plus, în timpul masajului, bătăile inimii sunt încetinite, la fel şi rata respiraţiei, tensiunea arterială scade, iar hormonul de stres cortizolul nu mai este produs în cantităţi mari.
Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.
